Kesehatan adalah harta yang tak ternilai harganya. Karena itu, untuk menjaga kesehatan, orang siap untuk apa saja. Segala cara yang digunakan, baik yang bernilai medis maupun non medis, dari yang paling masuk akal hingga yang bersifat supranatural, merupakan upaya berbagai kalangan masyarakat dari berbagai lapisan masyarakat untuk tetap sehat atau memperoleh kembali kesehatannya.
Biasanya metode yang diterapkan sangat mahal bahkan sering melanggar berbagai aturan dan logika. Namun kenyataannya, menjaga kesehatan tidaklah sulit, dan terkadang tidak ada biaya. Namun tentunya kit membutuhkan kesabaran dan kesabaran yang lebih, karena hanya beberapa orang saja yang bisa konsisten.
Kita yang memiliki tingkat aktivitas tinggi seringkali mencari cara untuk tetap sehat agar tidak mudah sakit. Orang yang aktif lebih rentan terhadap penyakit daripada mereka yang kurang bergerak. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita yang aktif menjaga kesehatan.
Karena orang sibuk akan mudah lelah. Saat tubuh lelah atau kelelahan, sistem imun melemah dan saat sistem imun melemah, penyakit bisa masuk ke dalam tubuh. Bahkan orang yang sibuk dengan pekerjaan pun sulit untuk mengatur tidurnya, sehingga ketika seseorang tidur beberapa jam di malam hari, mereka rentan terhadap berbagai macam penyakit kurang tidur. Tidak hanya itu, orang-orang yang aktif juga seringkali rentan terhadap stres, dimana stres menjadi penyebab utama berbagai penyakit serius.
Berikut beberapa cara menjaga kesehatan tubuh atau pola hidup sehat yang bisa kita jadikan referensi agar tubuh tetap fit, sehat dan bahagia dalam menjalani hidup.
1. Berpikir positif (berpikir positif)
Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat
Makna dari ungkapan ini, jika jiwa seseorang sehat (berpikir positif) maka badannya juga akan sehat. Gangguan mental seperti stres dan depresi terbukti berpengaruh pada kesehatan seseorang. Untuk itu, teruslah berpikir positif dan kelola kondisi mental agar tidak mengalami stres yang dapat membahayakan kesehatan.
Berpikir positif sangat penting bagi kehidupan dan kesehatan kita. Karena jika kita sering berpikiran buruk, energi buruk akan menyelimuti tubuh dan menimbulkan stress, sehingga kita harus menghindarinya. Kita juga harus menjauhi orang-orang yang berpikiran negatif. Sikap mental yang positif adalah bagian penting dari hidup sehat. Tentu percuma kita mendekati orang-orang berpikiran negatif yang akan meracuni pikiran kita dengan segala macam pikiran yang bisa membuat stres dan berbahaya bagi kesehatan.
2. Manajemen stres
Manajemen emosi yang baik Sangat penting untuk tidak mudah marah, karena akan menghabiskan energi tubuh dan juga tidak baik untuk jantung nantinya. Jadilah orang yang murah senyum dan ramah karena itu baik untuk Anda dan orang lain.
Emosi seseorang seperti sedih, marah, cemas, kecewa, dll. akan dijawab oleh organ tubuh lainnya. Seseorang yang merasa stres dapat memicu terbentuknya radikal bebas di dalam tubuh, yang jika dibiarkan dalam waktu lama dapat membuat tubuh mudah terserang penyakit.
Oleh karena itu, agar tubuh tetap sehat, kita harus mampu mengelola stres yang kita miliki. Jangan pernah menganggap enteng penyakit stres ini. Stres yang tidak segera diatasi akan berubah menjadi depresi. Depresi adalah gangguan psikologis yang lebih berbahaya daripada stres. Orang dengan depresi bahkan mungkin mempertaruhkan keselamatan mereka sendiri. Stres ini sering hadir di lingkungan kerja, lingkungan keluarga, lingkungan pergaulan atau bahkan di lingkungan pergaulan. Untuk menghindari depresi, kita harus mengetahui cara mengelola stres secara efektif. 3. Kenali bahasa tubuh
Kelelahan setelah beraktivitas atau berolahraga adalah bahasa tubuh kita untuk menyampaikan pesan bahwa tubuh butuh istirahat. Tanggapi pesan dengan mengistirahatkan tubuh Anda. Kita perlu memperhatikan hal-hal terkecil, seperti mata pedih dan mata berair saat bekerja.
